{"product_id":"niezawodny-srodkowy","title":"Niezawodny Środkowy","description":"\u003cp data-start=\"79\" data-end=\"334\"\u003eTen plan treningowy jest \u003cstrong data-start=\"104\" data-end=\"145\"\u003ekompleksową propozycją dla środkowego\u003c\/strong\u003e, ukierunkowaną na rozwój kluczowych cech wymaganych na tej pozycji: \u003cstrong data-start=\"214\" data-end=\"333\"\u003eszybkości w bloku, dynamicznego wyskoku, timing’u, siły eksplozywnej, koordynacji oraz skuteczności ataku ze środka\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"336\" data-end=\"354\"\u003e\u003cstrong data-start=\"336\" data-end=\"354\"\u003ePlan obejmuje:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"505\" data-end=\"688\"\u003e\u003cstrong data-start=\"505\" data-end=\"539\"\u003eTrening mocy i eksplozywności:\u003c\/strong\u003e ćwiczenia na zwiększenie wyskoku, dynamiki pierwszego kroku oraz szybkości reakcji do bloku (skoki plyometryczne, sprinty krótkie, zmiana kierunku).\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"690\" data-end=\"859\"\u003e\u003cstrong data-start=\"690\" data-end=\"726\"\u003eTrening siłowy i stabilizacyjny:\u003c\/strong\u003e wzmacnianie nóg, core’u i obręczy barkowej w celu poprawy mocy uderzenia, stabilności podczas lądowania i pewności pracy nad siatką.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1004\" data-end=\"1161\"\u003e\u003cstrong data-start=\"1004\" data-end=\"1042\"\u003eĆwiczenia koordynacji i percepcji:\u003c\/strong\u003e praca nad czytaniem rozegrania przeciwnika, szybkim reagowaniem na kierunek wystawy oraz lepszym przewidywaniem akcji.\u003c\/p\u003e","brand":"Volleyballers","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":56765504356730,"sku":null,"price":39.99,"currency_code":"PLN","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0940\/4471\/7434\/files\/2.png?v=1775131846","url":"https:\/\/volleyballers.store\/products\/niezawodny-srodkowy","provider":"VOLLEYBALLERS","version":"1.0","type":"link"}